跑步時(shí)頭暈想吐怎么辦

      你這種情況一方面跟平時(shí)缺乏鍛煉有關(guān)系，跑步時(shí)會(huì)導(dǎo)致缺氧，就可以引起頭暈惡心，建議你注意循序漸進(jìn)，不要突然運(yùn)動(dòng)量太大。另一方面，可能也跟沒(méi)有吃飯，導(dǎo)致低血糖有關(guān)系。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你妹妹體質(zhì)較弱，跑步時(shí)出現(xiàn)頭暈、想吐癥狀，這屬于正常現(xiàn)象，需要休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      體質(zhì)弱要多吃蔬菜水果，多吃雞魚(yú)肉蛋，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，多喝溫水，循序漸進(jìn)地運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，逐步增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      身體素質(zhì)弱的人剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，一定要避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大。因?yàn)橄袼@種體質(zhì)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原是相當(dāng)少的，如果晨起空腹去鍛煉，很容易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。所以他應(yīng)該在鍛煉之前少量的吃點(diǎn)兒東西，而且要逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量。
      
      以上是對(duì)“跑步時(shí)頭暈想吐怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！