低頭看書一陣看快點(diǎn)，感覺脖子拉著后腦勺，看不快，分

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的病情，男，20歲，低頭看書恣勢(shì)要糾正，一尺一寸一拳頭，保持立正姿勢(shì)，避免久坐，一個(gè)動(dòng)作持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，適量運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營(yíng)養(yǎng)豐富清淡易消化無(wú)刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。

      病情分析：
      經(jīng)常的，低頭看書，低圖的學(xué)習(xí)，這樣對(duì)你的頸椎非常不利的，容易引起頸椎肌肉的疲勞，容易患上頸椎病，會(huì)影響你學(xué)習(xí)效率
      指導(dǎo)意見：
      在學(xué)習(xí)上一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，每學(xué)習(xí)一段時(shí)間都要抬頭活動(dòng)，頸部，肩部，做身體肢體的拉伸和放松，做頸部的自我拍打按摩，做頸椎的保健操，這樣才有利于身體健康
      以上是對(duì)“低頭看書一陣看快點(diǎn)，感覺脖子拉著后腦勺，看不快，分”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！