想了解一下吃什么比較容易長(zhǎng)胖

女 | 19歲 2020-04-09 03:21:48 3人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述：因?yàn)槲铱赡芴羰扯覡I(yíng)養(yǎng)不足很多時(shí)候沒(méi)胃口吃飯一天最多吃兩餐而且飯量就是一小碗我父母也是挺擔(dān)心的想讓我按時(shí)吃飯但我老不餓要么就飯菜不合胃口而且吃一點(diǎn)就飽了家人都覺(jué)得我那么大了不應(yīng)該才那么點(diǎn)飯量我該怎么吃有營(yíng)養(yǎng)的東西呢麻煩醫(yī)生推薦一下我不知道該吃什么比較營(yíng)養(yǎng)水果平時(shí)都會(huì)吃的也愛(ài)吃肉但我現(xiàn)在164cm經(jīng)常穩(wěn)定在80斤左右太瘦了我該怎么做

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2020-04-09 08:14:00 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)您上述所說(shuō)情況，一般考慮就是由于青春發(fā)育期的原因造成的，屬于易胖體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般的話就是控制自己的飲食，多吃富含維生素多的水果和蔬菜，注意觀察，然后同時(shí)運(yùn)動(dòng)籃球，跑步跳高，然后做瑜伽來(lái)改善這種情況，一定要自我控制，自我調(diào)節(jié)晚上的時(shí)候注意早睡早起。

2020-04-09 23:08 ask88968528wm 追問(wèn)

醫(yī)生我是長(zhǎng)不胖不是長(zhǎng)胖

2020-04-10 07:37醫(yī)生回答：

一般的話就是多吃肥肉，雞肉等油脂性高的食物。

咸哲民延邊大學(xué)附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 新生兒濕疹，新生兒肺炎，高膽紅素血癥，早產(chǎn)兒等。幫助網(wǎng)友：45925

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2020-04-09 08:53:13 我要投訴

你好，你還是飲食不良引起的太瘦，可以多吃高蛋白的，高脂肪的，比如雞蛋，肉類，還有芝士，牛奶！你好，你還是飲食不良引起的太瘦，可以多吃高蛋白的，高脂肪的，比如雞蛋，肉類，還有芝士，牛奶！

孫志剛聊城市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 急性腎小球腎炎,腎小球腎炎,腎病綜合征,過(guò)敏性紫癜幫助網(wǎng)友：18547

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2020-04-09 08:57:57 我要投訴

熱量攝入超過(guò)熱量消耗時(shí)體重才會(huì)增長(zhǎng)，人體供能營(yíng)養(yǎng)素是碳水化合物和脂肪，而水果屬于低熱量食物，蛋白質(zhì)不是體內(nèi)主要供能營(yíng)養(yǎng)素。應(yīng)適當(dāng)減少低熱量食物比如蔬菜、水果、稀湯等攝入量，注意蔬菜水果作為維生素及礦物質(zhì)重要來(lái)源，不能完全不攝入。增加熱量密度高的食物（面食、米飯、植物油等）攝入量。
以上是對(duì)“想了解一下吃什么比較容易長(zhǎng)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2020-04-09 23:07 ask88968528wm 追問(wèn)

好的謝謝醫(yī)生

2020-04-10 08:29醫(yī)生回答：

不用客氣。