手淫4年，身體不振，很痛苦

      手淫的危害主要是個(gè)人內(nèi)心的擔(dān)憂和焦慮。
      只要從現(xiàn)在開始嚴(yán)格控制手淫的次數(shù)，慢慢就會好轉(zhuǎn)起來的。
      不要過分擔(dān)心。手淫的危害不大的。只要你沒有過度的精神壓力。
      多和朋友們到戶外活動活動，把主要精力放到學(xué)習(xí)和工作上去。
      祝你早日走出陰影。
      

      盜汗從中醫(yī)的角度來說，是屬于陰虛引起的，和其余癥狀綜合分析，是屬于腎陰虛引起的，但時(shí)間久了，也會轉(zhuǎn)為陰陽兩虛，出現(xiàn)氣短等癥狀，要加強(qiáng)營養(yǎng)，控制手淫。建議去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)門診辯證治療
      
      以上是對“手淫4年，身體不振，很痛苦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      手淫有害健康，宜及早戒除手淫一般來說，只要有毅力控制住手淫，并努力養(yǎng)成良好的生活方式，加強(qiáng)身體鍛煉，強(qiáng)體質(zhì)，很快就可以恢復(fù)，短則半個(gè)月、1個(gè)月，長則3個(gè)月到半年，所以不必過度擔(dān)心。