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青春期肥胖該怎么辦啊

女 | 17歲 2020-04-08 17:19:00 2人回復(fù) 來(lái)自南陽(yáng)市

健康咨詢描述：本人17歲，女生，以前挺瘦的，近幾年開(kāi)始肥胖，現(xiàn)在身高164體重135左右，想問(wèn)一下，可以怎樣去減肥?

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2020-04-08 17:38:10 我要投訴

高164厘米標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是59公斤，目前你的體重稍微高一些，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害。

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2020-04-08 17:24:33

      病情分析：
      你好美女，根據(jù)你提供的身高數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在110斤左右，而你現(xiàn)在體重是135斤屬于微胖體型
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意按時(shí)吃飯按時(shí)睡覺(jué)，多吃新鮮水果和蔬菜，多吃富含維生素和微量元素的食物，少吃辛辣刺激性食物和垃圾食品，盡量避免吃油膩食物，每次吃上七分飽就可以了

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