平時(shí)工作時(shí)間長(zhǎng)，比較忙，經(jīng)常失眠該怎么辦？

      根據(jù)你這個(gè)情況，如果長(zhǎng)期睡眠的話，可以適當(dāng)服用輔助治療的藥物，比如說(shuō)艾司唑侖，或者是靈芝浸膏片。平時(shí)注意保持樂(lè)觀的心態(tài)，不焦慮，不緊張，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。注意勞逸結(jié)合，均衡膳食。

      失眠，除關(guān)注睡眠外，更應(yīng)重視心理情感方面的問(wèn)題，抑郁焦慮往往是造成長(zhǎng)期失眠的原因。如果是短期失眠，可以口服阿普唑侖、氯硝西泮、佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠藥物來(lái)幫助入睡及睡眠維持，同時(shí)尋找失眠的原因，比如病人因反復(fù)思考某些事情而不能入睡，可以幫助其解決問(wèn)題，然后病人睡眠可以自然好轉(zhuǎn)。

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好或者壓力大導(dǎo)致頭部不適所致的異常的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)，少熬夜，保持好的睡眠，少吃辛辣食物，可以配合安神藥物治療，多運(yùn)動(dòng)
      以上是對(duì)“平時(shí)工作時(shí)間長(zhǎng)，比較忙，經(jīng)常失眠該怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況的話，可能就是因?yàn)橐恍┣榫w方面的問(wèn)題導(dǎo)致的睡眠不好了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先肯定是要注意調(diào)整自己的情緒睡眠環(huán)境一定要保持溫馨安靜，其次的話自己要多出去走一走，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣能夠幫助你改善睡眠?？梢钥紤]使用，解郁安神顆?；蛘呤前贅?lè)眠。