我該怎么辦？請(qǐng)你幫幫我

      你好，根據(jù)你的描述，你所說的這種情況，考慮可能是手淫時(shí)間過長(zhǎng)的原因。建議你不要擔(dān)心，保持良好的情緒，在此期間，你首先要有戒掉手淫的信心和決心，從現(xiàn)在開始，千萬(wàn)不要再去做這樣的動(dòng)作，否則會(huì)影響日后的不孕不育。并且開始積極的鍛煉身體，飲食上增加營(yíng)養(yǎng)。
      

      病情分析：
      您好，手淫需要毅力去克服，長(zhǎng)期手淫影響身體健康，偶爾有是正常的，需要控制頻率，建議轉(zhuǎn)移注意力，集中精神做其它事情。
      指導(dǎo)意見：
      避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，勞累后可能這種情況會(huì)減少。平時(shí)清淡飲食，避免辛辣刺激性食物。