減肥期間吃宵夜要鍛煉多久才能消耗

      病情分析：
      你好，你現在進行飲食控制與體育鍛煉減輕體重，這種情況考慮晚上不要加餐，晚餐都應該少吃，加餐不利于體重減少。
      指導意見：
      建議你加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，可以進行跑步游泳打球等體育鍛煉，堅持長期進行才能達到減肥目的。避免進食油膩高脂肪食物，不吃甜食及零食，不喝碳酸飲料。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你現在偶爾的一次這樣的飲食是不會對體重造成太大的影響的，請不必過于的擔心。
      指導意見：
      建議你要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，平時做好飲食營養(yǎng)的調節(jié)，切勿節(jié)食或亂用減肥產品，只要合理的進行飲食和運動，就可以逐漸的使你的體型和體重維持正常。
      
      以上是對“減肥期間吃宵夜要鍛煉多久才能消耗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！