手淫4，5年，現(xiàn)在腰酸腿軟

      你好，這種情況綜合來看是脾虛濕氣重，腎陰陽兩虛導致的，可以采取健脾養(yǎng)心安神，腎陰陽雙補治療，建議口服歸脾丸，麒麟丸。不要吃生冷，辛辣刺激食物，少熬夜，加強鍛煉，注意保暖。
      

      腰酸腿軟。那你需要戒除掉這種不好的習慣呀。要不然的話，將來老是腰疼不舒服。這種情況平時注意保暖休息，避免受涼，少彎腰活動，腰背部多熱毛巾熱敷，睡硬板床，床墊要舒適，平常注意正確的站姿和坐姿，避免一個姿勢太久了。如果有疼痛麻木的話，配合布洛芬止痛和甲鈷胺片神經營養(yǎng)等藥物治療。平時多做腰背肌鍛煉，五（四）點支撐，飛燕點水等（百度有詳細介紹，有圖片及說明，可以打印一份，好好學習），會有明顯緩解。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況。腰酸腿軟乏力。如果伴有四肢冰涼怕冷，中醫(yī)常見的是腎陽虛。如果伴有頭暈耳鳴，中醫(yī)常見的是腎陰虛。你的情況可以讓中醫(yī)摸脈。根據癥狀舌苔脈象綜合判斷。用中藥整體調理。
      指導意見：
      需要注意平時的生活飲食習慣。不要抽煙喝酒。少吃辛辣的，少吃肉食和油膩的。保持心情舒暢，不要有思想壓力，晚上不要熬夜，生活起居要有規(guī)律。
      
      以上是對“手淫4，5年，現(xiàn)在腰酸腿軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！