從結婚到現在一直準備要寶寶懷不上

      1.找準容易受孕的時間。女人在備孕時，一定要掌握好自己的排卵期，在排卵期同房能有效提高受孕率。2.提高精子質量和數量。男人在備孕過程中，一定要將自己的身體調理好，最大程度的保障精子的質量和數量，這樣才讓精子有更強的運動能力。3.每3天同房一次。保持三天同房一次，這是因為精子能夠存活2~3天，能確保女人體內有足夠的精子存活。但到了排卵期時，可以適當增加同房的頻率，可以調整為兩天同房一次。4.不要有壓力。保持愉悅的心情，在放松的心境下，會更容易懷孕的。5.為身體補充營養(yǎng)。多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率。6.助孕姿勢是法寶。騎馬體位、后位式能讓丈夫陰莖更接近子宮頸，受孕機會增加。此外，也可以采取傳統(tǒng)的女下男上體位，但此時需要在女方的腰部墊一個枕頭。7.調好身體狀態(tài)。煙酒和高溫具有殺精和損害精子質量作用，因此需禁煙酒、男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。