過午不食＋運(yùn)動(dòng)體重不變，這種方法有問題嗎

      你好，很高興為你服務(wù)。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程。三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對(duì)機(jī)體無(wú)副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！
      

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，這種情況建議你不要著急，要有毅力，要長(zhǎng)期堅(jiān)持，肯定能見到明顯的效果，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，每天有氧運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)以上。你這種方法很好，繼續(xù)堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，過午不食加運(yùn)動(dòng)體重不變，咨詢這種方法是否有問題？科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可，控制飲食并不是節(jié)食，不吃晚餐容易導(dǎo)致胃腸疾病的發(fā)生，對(duì)身體健康不利。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能，這樣才能使體重減輕，建議一日三餐都可以吃，早餐吃好，晚餐和午餐要吃八分飽，晚餐少吃主食，不吃高熱量，高糖分，高脂肪的食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)左右，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，沒有捷徑，貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“過午不食＋運(yùn)動(dòng)體重不變，這種方法有問題嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！