產(chǎn)后一年，自我感覺(jué)好像有了抑郁癥。

      根據(jù)你描述的情況看你目前確實(shí)存在著一定的精神心理問(wèn)題?？赡芘c你的性格有關(guān)系，要學(xué)會(huì)與自己的家人溝通交流，遇到問(wèn)題要冷靜理性的去處理，換個(gè)角度去考慮，學(xué)會(huì)認(rèn)可自己的選擇。你去百度上搜sc2590，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以知道你存在著哪方面的精神心理問(wèn)題，以便及時(shí)的對(duì)癥治療。

      病情分析：
      這個(gè)情況需要進(jìn)一步就診
      疫情期間就診不便可以積極尋求網(wǎng)上預(yù)診
      確診后進(jìn)一步咨詢(xún)治療建議
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.補(bǔ)充資料進(jìn)一步精神心理科系統(tǒng)診療
      2.就產(chǎn)后抑郁進(jìn)一步界定與解析
      3.根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)日常注意個(gè)人調(diào)節(jié)
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，您一個(gè)人帶孩子，感覺(jué)沒(méi)人理解，很委屈，失眠等，您是由于生活壓力太大，引起的負(fù)面情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞等轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)多和家人交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓力，壓抑和煩惱，不開(kāi)心的時(shí)候要學(xué)會(huì)向朋友和家人傾訴，不要憋在心里?？傻绞彝饪諘绲牡胤?，高歌一曲，大聲呼喊，大聲哭泣等發(fā)泄不良情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時(shí)間要規(guī)律，保證休息和睡眠，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，減少白天睡眠時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后一年，自我感覺(jué)好像有了抑郁癥?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！