這樣的癥狀我自己不知道該怎麼

      你老是胡思亂想，記憶力下降，像這種情況有可能是強(qiáng)迫性思維導(dǎo)致的，你去百度上先去搜一個(gè)scl90量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在著哪些精神心理方面的問(wèn)題，以便根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療，每當(dāng)出現(xiàn)胡思亂想的時(shí)候，就找一些別的事情去作用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，不要去在意這些。正因?yàn)槟愕暮紒y想才會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，因?yàn)楹紒y想干擾了記憶功能，像這種你需要重點(diǎn)記憶的東西，要注意多看一點(diǎn)，時(shí)刻提醒使自己集中進(jìn)注意力，可以做一些專(zhuān)注力的訓(xùn)練。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，自己出現(xiàn)胡思亂想，記憶力下降，可能和自己平時(shí)日常生活以及作息時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該合理安排自己學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)整自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓，避免經(jīng)常熬夜或過(guò)度勞累，每天保持心情舒暢和充足休息睡眠應(yīng)該可以改善的，
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，可以有意識(shí)的鍛煉自己的記憶力和注意力，不要著急調(diào)節(jié)需要一個(gè)過(guò)程，一定要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才會(huì)有改變。
      
      以上是對(duì)“這樣的癥狀我自己不知道該怎麼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問(wèn)題，你存在胡思亂想，記憶力下降，建議您作息時(shí)間要規(guī)律，做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，保證休息和睡眠，遇事多和朋友，家人交流溝通，聽(tīng)聽(tīng)他們的看法，不要憋在心里，要學(xué)會(huì)傾訴，不要胡思亂想。學(xué)習(xí)或做什么事情，要制定計(jì)劃和目標(biāo)，多記錄，多強(qiáng)化，增強(qiáng)記憶。
      

      病情分析：
      你好，看了你的簡(jiǎn)單描述，首先你現(xiàn)在應(yīng)該是大學(xué)生對(duì)吧，是不是學(xué)業(yè)壓力太大了，然后自己又性格比較內(nèi)向。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的心情可以理解，你很想改變現(xiàn)在的狀態(tài)，但是不知道如何改變，你是壓力大還是遇到什么困惑了，建議多跟同齡人以及家人交流溝通，及時(shí)釋放內(nèi)心的壓抑，或者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以讓人心情愉悅的。