這樣的癥狀我自己不知道該怎麼

      你老是胡思亂想，記憶力下降，像這種情況有可能是強迫性思維導致的，你去百度上先去搜一個scl90量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在著哪些精神心理方面的問題，以便根據(jù)情況來對癥治療，每當出現(xiàn)胡思亂想的時候，就找一些別的事情去作用來轉(zhuǎn)移注意力，不要去在意這些。正因為你的胡思亂想才會導致記憶力下降，因為胡思亂想干擾了記憶功能，像這種你需要重點記憶的東西，要注意多看一點，時刻提醒使自己集中進注意力，可以做一些專注力的訓練。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的情況，自己出現(xiàn)胡思亂想，記憶力下降，可能和自己平時日常生活以及作息時間不規(guī)律導致，
      指導意見：
      建議平時應該合理安排自己學習和休息時間，應該養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，學會自我進行調(diào)整自己心態(tài)，自我進行減壓，避免經(jīng)常熬夜或過度勞累，每天保持心情舒暢和充足休息睡眠應該可以改善的，
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應該進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的學習和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，可以有意識的鍛煉自己的記憶力和注意力，不要著急調(diào)節(jié)需要一個過程，一定要堅持，只有堅持才會有改變。
      
      以上是對“這樣的癥狀我自己不知道該怎麼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，你存在胡思亂想，記憶力下降，建議您作息時間要規(guī)律，做好自我調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      建議您作息時間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，保證休息和睡眠，遇事多和朋友，家人交流溝通，聽聽他們的看法，不要憋在心里，要學會傾訴，不要胡思亂想。學習或做什么事情，要制定計劃和目標，多記錄，多強化，增強記憶。
      

      病情分析：
      你好，看了你的簡單描述，首先你現(xiàn)在應該是大學生對吧，是不是學業(yè)壓力太大了，然后自己又性格比較內(nèi)向。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的心情可以理解，你很想改變現(xiàn)在的狀態(tài)，但是不知道如何改變，你是壓力大還是遇到什么困惑了，建議多跟同齡人以及家人交流溝通，及時釋放內(nèi)心的壓抑，或者適當運動運動，運動可以讓人心情愉悅的。