今年20歲身高180體重190

      你好很高興為你服務(wù)。很高興為你服務(wù)。注意飲食要均衡，三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對(duì)機(jī)體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！
      

      根據(jù)身高體重有些超標(biāo)，這種情況可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常坎鸵〞r(shí)定量，最好是吃到七分飽，同時(shí)兩餐之間不要吃小食品，平時(shí)避免飲啤酒，少吃高糖類，高脂肪的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，每天可以進(jìn)行散步，游泳等運(yùn)動(dòng)。