生氣時(shí)控制不住面部表情

      目前存在一定的情緒問(wèn)題，比如情緒不穩(wěn)定或者情緒低落。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個(gè)性或者軀體因素有關(guān)。青春期青少年處于心身發(fā)育時(shí)期，人格發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)與人溝通，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      晚上好，你說(shuō)的情況是抑郁癥典型表現(xiàn)，而且比較嚴(yán)重，表面上沒(méi)什么，但是這與內(nèi)心真實(shí)狀態(tài)有很大的差距。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以去醫(yī)院看一下心理門(mén)診，讓醫(yī)生開(kāi)點(diǎn)疏肝解郁的藥調(diào)理一段時(shí)間。
      按時(shí)作息，不熬夜，保證睡眠時(shí)間。
      培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多出去走走，活動(dòng)一下身體。與家人，朋友聊聊，說(shuō)說(shuō)自己的郁悶，煩惱。
      

      病情分析：
      生氣的原因是因?yàn)橛惺虑樽屇愀杏X(jué)到心里不舒服，控制不住面部的表情，是生氣時(shí)帶給自己的面部反應(yīng)。想哭，還是因?yàn)樾睦镉形那楣?jié)，想笑，其實(shí)是想用這種形式去掩蓋心里的這種委屈和憤怒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      改善方法：1.千萬(wàn)不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，要正視自己的病情，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個(gè)人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；3.面對(duì)事情的時(shí)候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作做的不稱(chēng)心會(huì)打擊做事的積極性；4.多參加一些活動(dòng)。可以試著做一些運(yùn)動(dòng)，看看電影電視。5.可以把自己的感受寫(xiě)出來(lái)，然后分析它認(rèn)識(shí)它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；6.對(duì)自己的病不要急躁，你要知道治病是需要時(shí)間的。日常生活中按照上述六條原則生活，情緒會(huì)得到一定改善。
      
      以上是對(duì)“生氣時(shí)控制不住面部表情”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！