跑步的時(shí)候膝蓋受傷多久能完全康復(fù)？

健康咨詢描述： 我上學(xué)期運(yùn)動(dòng)會(huì)跑步的時(shí)候可能是沒(méi)有充分熱身，膝蓋受傷了（應(yīng)該是扭到了，記得當(dāng)時(shí)跑的時(shí)候膝蓋扭到“嘎嘣”響了兩聲就跑不了了，膝蓋完全用不上力）去醫(yī)務(wù)室之后，醫(yī)生給我噴了云南白藥，說(shuō)不能劇烈運(yùn)動(dòng)了，否則會(huì)韌帶拉傷，后來(lái)感覺應(yīng)該差不多了，但是還沒(méi)完全好，體育課就開始跑步了，但是跑的時(shí)候很容易扭到膝蓋（膝蓋會(huì)響）后來(lái)老師讓我好好養(yǎng)一下，不要運(yùn)動(dòng)了就一直沒(méi)有運(yùn)動(dòng)…到前一陣子寒假過(guò)去了，老師開始布置體育作業(yè)（基本都是波比跳，深蹲跳，跳繩，俯臥撐之類的）在家做，做了三四個(gè)星期吧，感覺膝蓋又開始疼了，就跟老師請(qǐng)了假都現(xiàn)在就沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)過(guò)了，想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生們，我膝蓋是有什么問(wèn)題嗎還是只是單純扭傷了，現(xiàn)在一直養(yǎng)著，不劇烈運(yùn)動(dòng)要多久才能好哇