我去咨詢說是有焦慮癥

      你這種情況主要是因?yàn)楦星榈膯栴}而導(dǎo)致的焦慮，像這種首先你要學(xué)會解決現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中當(dāng)中的問題，學(xué)會與對方很好的溝通交流，遇到問題要換個角度去考慮，你需要在吃藥的同時配合心理治療。要讓醫(yī)生給你調(diào)整一下藥量，這些藥治療效果是比較慢的，一般需要2~4周才見效。

      病情分析：
      你平時經(jīng)常喝酒嗎，這幾天喝酒都是喝一點(diǎn)點(diǎn)還是大醉呢，
      指導(dǎo)意見：
      喝酒期間沒有吃什么藥吧，你現(xiàn)在已經(jīng)檢查沒事了，那就調(diào)整好心情，感情的事已經(jīng)過去了，氣也該消了，觀察幾天看看

      病情分析：
      你好，你的癥狀是情緒不穩(wěn)，有突然的心慌，胸悶，氣短，瀕死感。相關(guān)檢查也沒有問題。很符合焦慮癥的診斷。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮癥的治療一般分為，自我調(diào)節(jié)，心理治療和藥物治療。焦慮癥的藥物治療啊，主要用一些ssri類抗抑郁藥物，傳統(tǒng)的苯二氮卓類藥物和新型的抗焦慮藥物。藥物的治療比較專業(yè)，需要醫(yī)生當(dāng)面指導(dǎo)，這里就不多贅
      述。介紹一下非藥物治療。（一）心理治療
      1、認(rèn)知行為治療（CBT）發(fā)現(xiàn)焦慮癥患者存在的不合理認(rèn)知，改變其對人或?qū)κ碌目捶ㄅc態(tài)度來改善心理問題。2、接納與承諾療法（ACT）通過正念、接納、認(rèn)知解離、以自我為背景、明確價值和承諾行動等過程以及靈活多樣的治技術(shù)，增強(qiáng)焦慮癥患者的心理靈活性，投入有價值、有意義的生活。
      3、辯證行為療法（DBT）提高焦慮癥患者的情緒和行為控制的能力，例如：正念技能、人際效能技能、情緒調(diào)節(jié)技能、痛苦承受技能。
      4、精神動力學(xué)治療將患者潛意識中導(dǎo)致焦慮的未解決的心理沖突意識化，重組完善人格。
      5、人際治療讓焦慮癥患者確定并緩解與情緒問題有關(guān)的人際關(guān)系問題，通過適當(dāng)?shù)娜穗H關(guān)系調(diào)整和改善人際關(guān)系來減輕焦慮。（二）放松訓(xùn)練1）漸進(jìn)性肌肉放松心理緊張和軀體緊張是并存的，只要你學(xué)會了肌肉放松技術(shù)，就能控制心理緊張。
      2）深呼吸練習(xí)加強(qiáng)血液循環(huán)，解除疲憊，放松情緒。
      3）正念及冥想正念和冥想是一種精神訓(xùn)練的方法，對心理問題有很好的的疏通作用。（三）自我調(diào)節(jié)1、鍛煉堅(jiān)持一定的運(yùn)動可以讓人放松，可以讓大腦進(jìn)入休息狀態(tài)，也有助于晚上睡眠。
      2、合理飲食可以吃含有多糖的食物，比如大麥、小麥之類。多補(bǔ)充一些維礦類，比如谷維素，維生素B等，具有安神，促進(jìn)睡眠的作用。少喝咖啡、可樂、茶、酒精等對神經(jīng)具有刺激性的茶水。特別要戒酒，因?yàn)榭菇箲]藥物大多與酒精會起反應(yīng)，對身體有較大損害。
      3、調(diào)整心態(tài)當(dāng)?shù)弥忌辖箲]癥時，不要給自己過大的壓力，焦慮癥只是心情生病了，通過各種調(diào)理是可以走出來甚至痊愈的。
      
      以上是對“我去咨詢說是有焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！