跑步瘦小腿有效果嗎？
女 | 23歲 2020-03-27 12:40:51
2人回復(fù)
來自貴陽市
健康咨詢描述： 跑步一個(gè)月小腿維度沒有變化正常嗎？要堅(jiān)持多久才會(huì)看到效果
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2020-03-27 12:46:45 我要投訴
如果消退脂肪組織比較多的話，可以通過跑步的方式使脂肪組織減少達(dá)到瘦腿的目的。但如果消退本來沒有多少脂肪組織，跑步越多小腿應(yīng)該是越粗，跑步怕是起不到瘦腿作用。
2020-03-27 12:48
ask91035273kd
追問
我小腿上全是肉
2020-03-27 12:50醫(yī)生回答：
每天增加運(yùn)動(dòng)量多試幾個(gè)月。一個(gè)月時(shí)間太短。
2020-03-27 12:52
ask91035273kd
追問
一天慢跑40分鐘，上下蹲100個(gè)，15分鐘拉伸夠不夠
2020-03-27 12:56醫(yī)生回答：
小腿鍛煉強(qiáng)度太小。光靠耗時(shí)間沒用。
2020-03-27 12:57
ask91035273kd
追問
那應(yīng)該做那些運(yùn)動(dòng)
2020-03-27 13:00醫(yī)生回答：
你上網(wǎng)查一下。一下如快跑等高強(qiáng)度的鍛煉。
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