抑郁癥嚴(yán)重嗎？輕，中，重？

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得到你的情況，不知道最近曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，導(dǎo)致你出現(xiàn)這種狀況的。
      指導(dǎo)意見：
      也許是因?yàn)槿珖囊咔?，所有人都在家里上網(wǎng)課的原因吧，沒有了同學(xué)朋友的陪伴，自己一個(gè)人在家上網(wǎng)可會(huì)很孤獨(dú)，還是其他什么原因?qū)е履愠霈F(xiàn)這種狀況的。但是不管怎么樣，不要傷害自己，也不要損壞東西。當(dāng)你感覺情緒難以自控的時(shí)候，你可以離開讓你生氣的場景，去外面做做運(yùn)動(dòng)，或者閉上眼睛做深呼吸，找一個(gè)舒適的位置坐下或者躺下來，雙手放在小腹，吸氣的時(shí)候腹部隆起，并且數(shù)一，呼氣的時(shí)候腹部下陷，并且數(shù)二數(shù)到十倒回來再數(shù)，直到感覺自己達(dá)到身心放松下來，你會(huì)覺得自己很輕松很舒服，堅(jiān)持做做對(duì)你的情緒調(diào)節(jié)很有好處的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，最近一個(gè)月的沮喪，有輕生的感覺，嚴(yán)重影響自己生活和學(xué)習(xí)考慮是中重度抑郁癥，
      指導(dǎo)意見：
      建議盡快到最近正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行檢查，把心里面壓抑傾訴出來，多戶外參加集體性活動(dòng)，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，有自信心和勇氣，積極配合心理專家的指導(dǎo)治療，