左大腿外側(cè)一動(dòng)就會(huì)疼痛，

      你好，練習(xí)舞蹈引起腿部肌肉酸痛，是正?，F(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是由于訓(xùn)練的過程中產(chǎn)生大量的乳酸從而引起肌肉酸痛，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，有利于身體內(nèi)乳酸自動(dòng)分解或者肌肉酸痛后進(jìn)行有效的拉伸也可以緩解局部肌肉酸痛。如果練習(xí)舞蹈導(dǎo)致肌肉拉傷從而引起疼痛，建議去正規(guī)醫(yī)院診治，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況選擇合適治療方案，祝健康！
      

      如果是在跳舞之后出現(xiàn)的這種情況，應(yīng)該是你在這之前平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，偶爾跳舞之后因?yàn)樯眢w不適應(yīng)出現(xiàn)的肌肉的乳酸堆積，導(dǎo)致的一個(gè)疼痛，在繼續(xù)鍛煉一段時(shí)間之后，這種情況會(huì)慢慢消失，還有就是運(yùn)動(dòng)后放松肌肉，疼得厲害建議近期注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷，外用云南白藥氣霧劑等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的臨床癥狀考慮是運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛現(xiàn)象。這種情況主要是由于運(yùn)動(dòng)過量或者比較激烈而引起的。
      指導(dǎo)意見：
      如果疼痛不是很嚴(yán)重的話可以是觀察，如果疼痛難忍可以吃一些止痛藥物，一般情況下過兩周左右就會(huì)好的，另外建議您在下次運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)。也就是平時(shí)人們說的拉伸。
      
      以上是對“左大腿外側(cè)一動(dòng)就會(huì)疼痛，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！