下蹲動(dòng)作的時(shí)候膝蓋疼，是因?yàn)槭裁?/h1>

女 | 17歲 2020-03-26 18:37:59 12人回復(fù) 來自濟(jì)南市

      病情分析：
      你好，你在病情描述當(dāng)中說近期出現(xiàn)膝蓋疼痛，與你突然增加運(yùn)動(dòng)量有關(guān)，但也不排除運(yùn)動(dòng)損傷。
      指導(dǎo)意見：
      尤其是體重比較大的人，是不建議做跳躍類的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)半月板損傷較重。運(yùn)動(dòng)講究循序漸進(jìn)，不能突然增大運(yùn)動(dòng)量，并且需要運(yùn)動(dòng)前多做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
      

      病情分析：
      如果需要減肥，一定不能做下蹲動(dòng)作，這樣會(huì)損害膝蓋的，因?yàn)槿说南ドw的軟骨，一旦損壞是不能再生的，
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)一定要注意保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，盡量不要做上下樓、爬山、下蹲等動(dòng)作，這樣可以膝其關(guān)節(jié)負(fù)荷過大，引起損傷，減肥可以做游泳，瑜伽、騎自行車的不損害膝關(guān)節(jié)的動(dòng)作為好。
      
      以上是對(duì)“下蹲動(dòng)作的時(shí)候膝蓋疼，是因?yàn)槭裁础边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，首先了解自己的體重指數(shù)：體重公斤除以身高米的平方，得出的結(jié)果在18到24之間，高于24為肥胖
      指導(dǎo)意見：
      膝關(guān)節(jié)疼痛與外傷風(fēng)濕等都有關(guān)系，這個(gè)年齡段關(guān)節(jié)是最強(qiáng)壯健康的時(shí)期，最好到醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科就診，根據(jù)相關(guān)的檢查排除疾患
      

      病情分析：
      你好，全身壓力都在腿，雙腿就像人體的承重墻。很少有人知道，一個(gè)人50%的骨骼和肌肉都在兩條腿上，人一生中70%的活動(dòng)和能量消耗都要由腿來完成；人體最大、最結(jié)實(shí)的關(guān)節(jié)和骨頭也在其中。人年輕時(shí)，大腿骨可以支撐起一輛小轎車，膝蓋則承受著9倍于體重的壓力；腿部肌肉也要經(jīng)常與大地的引力進(jìn)行搏斗，保持緊張狀態(tài)。所以說，堅(jiān)實(shí)的骨骼、強(qiáng)壯的肌肉、靈活的關(guān)節(jié)形成了一個(gè)鐵三角，承受人體最主要的重量。
      指導(dǎo)意見：
      建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，必要時(shí)到醫(yī)院膝關(guān)節(jié)拍片檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，下蹲動(dòng)作的時(shí)候膝蓋疼，是因?yàn)槭裁?？考慮可能是強(qiáng)度太大造成的，減肥要是適當(dāng)，不要過量。要是身體不適可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，聽取醫(yī)生的意見，正確治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持心情舒暢，生活規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這樣有利于身體健康。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述來看可能是你在快速減肥的過程中加大了運(yùn)動(dòng)量或者用力不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，引起的肌肉拉傷或者關(guān)節(jié)的損傷。疼痛比較厲害，建議你去正規(guī)的醫(yī)院掛骨科。排個(gè)膝蓋骨正位和側(cè)位片，看看有沒有損傷，明確診斷后對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      你好，很高興為你解答問題。人的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去一百一，不建議過度的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。有時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)和過量運(yùn)動(dòng)，會(huì)起反作用，引起肌肉和關(guān)節(jié)的損傷。要采取循序漸進(jìn)的過程，在自己的耐受力下逐漸的進(jìn)行。如果想減肥需要采取科學(xué)的方法減肥，必須合理控制三餐飲食，主食必須減量，多吃青菜，多喝水。少吃零食不喝飲料，不吃甜品和油膩食物，杜絕暴飲暴食，配合有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天至少一個(gè)小時(shí)，管住嘴，邁開腿，慢慢就會(huì)瘦身成功的。
      
      以上是對(duì)“下蹲動(dòng)作的時(shí)候膝蓋疼，是因?yàn)槭裁础边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根據(jù)你描述的情況，做下蹲動(dòng)作的時(shí)候膝蓋疼，考慮可能是由于運(yùn)動(dòng)劇烈或運(yùn)動(dòng)知識(shí)不正確引起的。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：近期避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是跳繩、跳躍等運(yùn)動(dòng)，局部可以上上熱敷，熱敷后用云南白藥噴霧。休息幾天，應(yīng)該沒有太大問題。
      

      病情分析：
      你好，從你提供的信息進(jìn)行分析，你的情況可能與體重增加過快引起的膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)太重或者膝關(guān)節(jié)炎引起的疼痛有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議你做下蹲運(yùn)動(dòng)的時(shí)候或者做跪姿的過程中動(dòng)作需要溫柔，不要速度太快以免損傷膝關(guān)節(jié)引起疼痛，經(jīng)過休息一段時(shí)間之后如果疼痛癥狀沒有緩解需要去醫(yī)院檢查看看
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，最近你快速減肥，腿部骨架比較大，做下蹲或跪姿的動(dòng)作時(shí)膝蓋疼痛，問是不是膝蓋有損傷。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，考慮你有可能是運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致的，也可能是減肥導(dǎo)致營養(yǎng)不良出現(xiàn)的，還是膝蓋受涼也會(huì)疼痛，需要在運(yùn)動(dòng)使避免對(duì)膝蓋的保護(hù)，減肥需要控制飲食，但是不能不吃。要注意營養(yǎng)均衡。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，描述中做的這些動(dòng)作，因?yàn)槎际窍ドw主要起承重力的動(dòng)作。
      指導(dǎo)意見：
      所以如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較少，突然這樣大量的運(yùn)動(dòng)就容易導(dǎo)致膝蓋疼痛，如果之前膝蓋沒有受過傷，應(yīng)該不是因?yàn)槭軅鸬?，而是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)引起的。
      

      病情分析：
      正是長身體的時(shí)候，很容易引起缺鈣情況，比如膝關(guān)節(jié)疼痛，或者是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量太大，也會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛，不適，
      指導(dǎo)意見：
      所以，活動(dòng)不要過于劇烈，避免關(guān)節(jié)受損，可以適當(dāng)做熱身運(yùn)動(dòng)，特別是平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，一旦劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適，所以，現(xiàn)在避免過于劇烈運(yùn)動(dòng)，