我想咨詢一下心理方面的問題

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況像是強(qiáng)迫癥導(dǎo)致的，有一定的儀式感。如果感覺對(duì)自己的生活工作學(xué)習(xí)以及人際交往有障礙的話，有影響的話，那就需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，可以做心理治療，不要去吃藥治療。
      

      從你目前所描述的這種狀況來看你所說的問題，首先建議平時(shí)多和周圍人溝通交流，多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，另外加強(qiáng)積極的自我暗示告訴自己。并不需要刻意的進(jìn)行這樣的一些儀式性的言語。必要時(shí)可以考慮到心理科進(jìn)一步就診，接受心理輔導(dǎo)和抗強(qiáng)迫藥物治療，看看狀況。
      

      你好！目前你描述的這種情況屬于強(qiáng)迫癥的強(qiáng)迫行為，這種情況需要自我調(diào)整心態(tài)放松心情，分散注意力試試能不能緩解！實(shí)在不行可以到醫(yī)院心理科或者精神科就診進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療，也可以服用抗抑郁藥物治療！
      
      以上是對(duì)“我想咨詢一下心理方面的問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你得描述，我認(rèn)為癥狀是由于壓力過大引起的，當(dāng)人長(zhǎng)期處在高壓狀態(tài)中，體內(nèi)皮質(zhì)醇分泌增多切不斷累積，然后生理上就會(huì)出現(xiàn)癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議自我減壓1、消除壓力源。緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然后盡可能地消除它。2、合理宣泄。壓力是在所難免的，在面對(duì)壓力的時(shí)候，我們自己或許無法排解。此時(shí)，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運(yùn)動(dòng)、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。3、飲食解壓。日常飲食多吃一些振奮精神、消除疲勞的飲食，也可以消除不良情緒，緩解壓力。建議把一些緩慢釋放能量的碳水化合物，如水果、粗糧、蠶豆、堅(jiān)果和植物種子加入你每天的飲食清單中。特別是堅(jiān)果和植物種子不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質(zhì)，是很好的抗壓力食物。