焦慮癥害怕出門(mén)驚恐發(fā)作

女 | 32歲 2020-03-26 08:45:03 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：害怕自己出門(mén)，和家人一起也會(huì)害怕，害怕驚恐發(fā)作難受，每次的發(fā)作都會(huì)有瀕死感~等下要出門(mén)去辦理續(xù)簽，因?yàn)楝F(xiàn)在是非常時(shí)期，本身?yè)?dān)心害怕的，現(xiàn)在出去更加使我不能平靜下來(lái)，好擔(dān)心路上發(fā)作特別痛苦??！有沒(méi)有什么快速輕松法？一些東西需要面對(duì)，但是對(duì)我來(lái)說(shuō)特別難，因?yàn)榻裉斓氖虑樽蛲硪凰逈](méi)睡好！

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2022-09-28 08:39:46 我要投訴

從你目前所描述的這種情況來(lái)看你所說(shuō)的這種問(wèn)題，首先建議平時(shí)多和人有一些溝通交流，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，另外可以通過(guò)呼吸放松訓(xùn)練等方式有一定的緩解，作為目前的情況，還需要到精神心理科進(jìn)一步就診，接受心理輔導(dǎo)和一些抗焦慮的藥物治療