老是緊張慌張頭暈賊難受心跳加快

      避免劇烈活動，避免過度勞累，保證好睡眠，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素，忌辛辣刺激性食物，忌煙酒，如果有其他不適癥狀的話，需要盡早醫(yī)院檢查明確診斷后治療，防止耽誤病情。

      病情分析：
      你咨詢的現(xiàn)象屬于心氣虛為主所引起的一系列臨床表現(xiàn)。
      指導意見：
      建議你需要放下心里壓力，保持良好的心態(tài)，規(guī)律生活，合理安排時間，做到勞逸結(jié)合，堅持體育鍛煉，下決心徹底戒掉手淫的惡習。