怎么提高老公精子質(zhì)量呢？有什么方法嘛

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，男性不育主要考慮精子質(zhì)量不好，跟環(huán)境污染，輻射，食品不安全等方面有關(guān)，平時(shí)要注意預(yù)防，建議可以化驗(yàn)下精液，如果有精液異常，可用先復(fù)方玄駒膠囊和生精片調(diào)理精液，然后規(guī)律作息和飲食，平時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      建議平時(shí)一定要注意保持愉快的心情，保證休息和睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)吃魚(yú)類(lèi)，蛋類(lèi)，肉類(lèi)等，還要注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，提高身體的免疫力，不吸煙，不喝酒，不熬夜。