老公精子質(zhì)量不好，要怎么樣才能提高精子質(zhì)量呢。

      指導意見：
      你好，男性精子質(zhì)量不好，跟環(huán)境污染，輻射，食品不安全等方面有關，平時要注意預防，建議可以化驗下精液，如果有精液異常，可用先復方玄駒膠囊和生精片調(diào)理下精液，然后規(guī)律作息和飲食，平時適當吃點黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

      男性精子質(zhì)量不好，這種情況就應該戒煙戒酒,要多吃富含鈣的食物，比如牛奶，豆制品，排骨湯，蝦皮，海帶等。蛋白質(zhì)是精子的重要材料，所以要多食魚蝦，大豆，瘦肉，雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白。
      

      精子質(zhì)量不好，要戒煙酒，保持充足睡眠，保持積極樂觀的情緒，少吃辛辣，肥甘厚味等食品，同房次數(shù)不要多，一周不超過2—3次，必要的時候到當?shù)刂嗅t(yī)大夫進行辯證治療
      
      以上是對“老公精子質(zhì)量不好，要怎么樣才能提高精子質(zhì)量呢?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      "病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的問題，吃什么東西可以提高精子質(zhì)量，最近想要備孕
      指導意見：
      從醫(yī)學的角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助。建議平時可以多食韭菜、花生、動物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、康爸爸、蝦子、雀肉、松仁等。平時也要適當多做運動，鍛煉身體，保持充足的睡眠，戒煙戒酒。"