鍛煉不同睡一覺(jué)第二天腰兩側(cè)痛

      這種情況考慮存在肌肉的拉傷，注意加強(qiáng)休息，另外也可以進(jìn)行一下局部肌肉的按摩，來(lái)改善肌肉痙攣的狀態(tài)，如果癥狀持續(xù)存在，需要住院做一下B超檢查，排除局部淤血等情況。
      

      從你描述的情況看是你鍛煉身體第一次，多時(shí)不運(yùn)動(dòng)鍛煉所致，酸痛是很正常的現(xiàn)象，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時(shí)處于相對(duì)缺氧狀態(tài)，此時(shí)肌糖元可經(jīng)過(guò)丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸積存于肌肉內(nèi)。
      

      病情分析：
      你好，通常主要還是受自身鍛煉影響，導(dǎo)致腰部肌肉酸痛，一般需要一段時(shí)間適應(yīng)會(huì)好轉(zhuǎn)消退，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，和鍛煉強(qiáng)度，以及腰部軟組織應(yīng)力性變化都有關(guān)，通常輕度癥狀可逐漸緩解，而引起嚴(yán)重時(shí)，還需暫停鍛煉瘦腰，熱敷腰部會(huì)有緩解。
      
      以上是對(duì)“鍛煉不同睡一覺(jué)第二天腰兩側(cè)痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)過(guò)多，肌肉產(chǎn)生的乳酸增加，產(chǎn)生酸痛。運(yùn)動(dòng)鍛煉是個(gè)循序漸進(jìn)，持之以恒的過(guò)程。不能操之過(guò)急。慢慢的適應(yīng)就好了。運(yùn)動(dòng)前要有熱身，運(yùn)動(dòng)之后要有休整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)少吃油膩的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規(guī)律不熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)提高自身免疫力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，既然是為了鍛煉腰兩側(cè)的肌肉，那么腰兩側(cè)肌肉酸痛應(yīng)該是正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      鍛煉往往是這樣的，在你鍛煉的時(shí)候不會(huì)有任何酸痛，往往在鍛煉后會(huì)有酸痛的感覺(jué)，所以這樣說(shuō)明你鍛煉的目的達(dá)到了，只要逐漸的慢慢堅(jiān)持，應(yīng)該后期即使鍛煉也不會(huì)出現(xiàn)酸疼的情況。
      

      病情分析：
      你好：按照你的描述你進(jìn)行鍛煉腰部肌肉后第二天感覺(jué)疼痛不適。這種情況是正常的，肌肉經(jīng)過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生乳酸，導(dǎo)致肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：鍛煉身體要循序漸進(jìn)持之以恒，剛開(kāi)始不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)以免損傷肌肉。肌肉經(jīng)過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生乳酸，導(dǎo)致肌肉酸痛的情況，慢慢就能恢復(fù)了，這個(gè)多不需要特殊處理，放松心情。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的敘述練瘦腰后第二天腰部?jī)蓚?cè)疼痛的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮是你平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始鍛煉導(dǎo)致肌肉乳酸增加造成的肌肉酸痛的情況，建議你注意休息，運(yùn)動(dòng)前注意拉伸，要循序漸進(jìn)，你不用擔(dān)心，慢慢自行會(huì)恢復(fù)好的。
      
      以上是對(duì)“鍛煉不同睡一覺(jué)第二天腰兩側(cè)痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！