健康咨詢描述: 今天胃不舒服,一直打嗝,然后肚子很脹,喘氣費(fèi)力,我就去買了藥吃,好了,后來吃了一顆餅干又犯了,然后我我又打嗝,喘氣費(fèi)力,我就開始心慌,頭痛,害怕,頭皮發(fā)麻,眼睛痛,總感覺自己快死了
病情分析:
傷心、悲痛、憤怒、焦慮等消極情緒引起的生理變化,于人身體是不利的。如機(jī)體長期處于這些不良的情緒影響下,往往會引起多種疾病的發(fā)生,如高血壓、胃潰瘍,以及心理障礙等。因此,青少年應(yīng)該懂得情緒在保護(hù)心理健康中所起的重要作用,并學(xué)會自我調(diào)節(jié)和控制情緒。
指導(dǎo)意見:
建議合理調(diào)節(jié)和控制情緒
一、要培養(yǎng)自己具有樂觀的生活態(tài)度
無論遇到什么困難和挫折,都要以樂觀、積極的態(tài)度去面對,相信問題總會有辦法解決的,從而勇敢地面對現(xiàn)實(shí),努力進(jìn)取,永不失望,對前途充滿信心和希望。持這樣的樂觀態(tài)度往往會產(chǎn)生積極情緒。
二、要適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄積存在心中的不良情緒
比如,可以向知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷等等。這樣做,有助于消除心中的煩惱、壓抑,從而達(dá)到心平氣和。這種發(fā)泄對心理健康是有益的。
根據(jù)你描述的情況看。你這種情況多數(shù)是心理的原因?qū)е碌?。建議你多培養(yǎng)些興趣愛好,不要老是關(guān)注這些不舒適的感覺,要注意飲食規(guī)律,當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時候,你可以聽聽舒緩的輕音樂,看看搞笑的視頻來轉(zhuǎn)移,如果自己調(diào)整不好,那就去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),讓醫(yī)生根據(jù)具體的癥狀來吃藥治療。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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