腳軟組織受傷了，一直沒有好。

      既往軟組織損傷，建議可以避免受涼勞累的，特別是不要沾涼水，可以溫?zé)崴疇C洗，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，睡覺時(shí)抬高患肢，腳高于心臟，恢復(fù)看看。
      

      根據(jù)你對(duì)病情的描述，以及所提供的照片來看，這個(gè)疼痛部位應(yīng)該位于足背，考慮是由于運(yùn)動(dòng)損傷，導(dǎo)致的足背伸肌腱的腱鞘炎。這個(gè)情況治療的話，首先要配合休息，跑步或者快走等運(yùn)動(dòng)暫時(shí)要停一停。足背側(cè)可以外用氟哌啶或者口服雙氯芬酸鈉治療，同時(shí)可以配合中藥活血化瘀的藥膏外用，烤燈理療都可以輔助治療。