小哥哥你好！我是你的迷妹！

      考慮關(guān)節(jié)穩(wěn)定性比較差，可能與平時(shí)缺乏鍛煉有關(guān)。如果平時(shí)缺乏鍛煉，肌肉力量不足，韌帶強(qiáng)度不夠，無(wú)法穩(wěn)定關(guān)節(jié)兒的作用。時(shí)間久了韌帶也會(huì)逐漸松弛，觀點(diǎn)在活動(dòng)的時(shí)候就容易發(fā)生，輕微的錯(cuò)動(dòng)而有響聲。
      

      建議你平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間坐著或躺著不運(yùn)動(dòng)，最好多增加一些戶外的鍛煉，參加一些體育活動(dòng)，這樣能夠增加肢體的柔韌性，協(xié)調(diào)性和肌肉力量，還能改善肢體的血液循環(huán)。有些關(guān)節(jié)四肢疼痛的癥狀就會(huì)緩解。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要過(guò)度劇烈，循序漸進(jìn)。