睡覺總有種朦朦朧朧的感覺，不真實，

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？首先應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜，不要晚睡，避免長時間低頭看手機，睡覺的時候大腦盡量的放輕松，不去想事情，生活工作壓力大，不要給自己過重的心理負擔(dān)，適當(dāng)?shù)臏p輕壓力。有一個愉快的心情，平和的心態(tài)。嚴(yán)密觀察，必要時醫(yī)院就診治療。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述你的情況是睡眠不好，原因有神經(jīng)衰弱癥、腦動脈供血不足、勞累、缺乏鍛煉等。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的年齡判斷，你應(yīng)該是缺乏鍛煉，睡眠不規(guī)律引起的。建議你詳細描述你的情況，以便于診斷。平時多運動，規(guī)律睡眠等。
      

      病情分析：
      你好，據(jù)上述癥狀可見于夢魘，俗稱鬼壓床，實際上主要與精神壓力有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議你避免情緒壓力刺激，注意飲食營養(yǎng)均衡，口服B族維生素或褪黑素，睡前一杯熱牛奶，避免緊張，適當(dāng)增加身體鍛煉
      
      以上是對“睡覺總有種朦朦朧朧的感覺，不真實，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！