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我辟谷完新陳代謝低了，體重反彈比辟谷前還重

女 | 14歲 2020-03-19 16:47:32 1人回復 來自廣州市

健康咨詢描述： 我辟谷7天減了2斤，現(xiàn)在復谷重了2.5斤左右，而且感覺新陳代謝也低了，復谷還有4天，現(xiàn)在不想復谷了，想今晚吃好一點然后重新減肥，不知道對身體會不會有什么傷害

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潘永源
潘永源 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-31 19:31:50 我要投訴

      這個減肥的話，還是要科學的，主要是明白自己應(yīng)該吃什么，可以吃高蛋白之類含有優(yōu)質(zhì)蛋白之類的食物，可以控制種的量，比如牛肉，羊肉，雞蛋，奶類要補充蛋白質(zhì)，要補足含有脂肪高的食物，不要吃，同時要加強運動，貴在堅持，口動平衡加堅持

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