控制飲食加運(yùn)動(dòng)瘦的是脂肪嗎
女 | 19歲 2020-03-19 09:34:35
2人回復(fù)
來自南陽市
健康咨詢描述： 控制飲食加運(yùn)動(dòng)瘦的是脂肪嗎控制飲食加運(yùn)動(dòng)為什么體重瘦了卻不見身體變化每天不吃米面吃水煮菜粗糧喝雞蛋這樣會(huì)反彈嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-03-19 09:43:58 我要投訴
控制飲食，加上運(yùn)動(dòng)，減肥都是減得是脂肪、肌肉是減不下來的，你的這種習(xí)慣長期堅(jiān)持，特別是晚上吃啥，中午吃好早餐，吃飽、清淡飲食，多吃蔬菜和水果
黃冬梅 泊頭市中醫(yī)醫(yī)院 主管護(hù)師
擅長: 兒科常見疾病,如腹瀉,感冒,扁桃體炎,氣管炎,肺炎
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2020-03-19 09:35:56 我要投訴
病情分析：
控制飲食，然后再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這種情況是有氧運(yùn)動(dòng)，瘦的是脂肪的，不要擔(dān)心了
指導(dǎo)意見：
需要逐漸的減下去的，這種情況不要擔(dān)心，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，然后多吃蔬菜水果，盡量不要吃油膩的，含熱量高的食物，可以吃點(diǎn)雞蛋，粗糧之類的，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是不會(huì)反彈的
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