午睡過(guò)后多久可以開(kāi)始劇烈運(yùn)動(dòng)？午飯后多久能劇烈運(yùn)動(dòng)

      一般情況下，在飯后不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)轱埡笪改c道都在消化食物，人體的血液需要供應(yīng)胃腸道，這個(gè)時(shí)候動(dòng)的話，容易造成消化不好，所以如果消化的差不多的話，就可以做一般的運(yùn)動(dòng)了，一般來(lái)說(shuō)，飯后半個(gè)小時(shí)可以做散步等運(yùn)動(dòng)
      

      根據(jù)歷史上描述的情況。如果午餐是12點(diǎn)開(kāi)始，那么午飯后一個(gè)小時(shí)可以小睡，中午小睡有利于椎間盤壓縮后的舒張，可以避免椎間盤突出的發(fā)生，對(duì)于椎間盤是有利的。午后兩個(gè)小時(shí)可以劇烈運(yùn)動(dòng)，餐后4個(gè)小時(shí)，胃內(nèi)的事物基本清空。兩個(gè)小時(shí)，大部分易消化?？梢詣×疫\(yùn)動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)你的信息，午睡后半小時(shí)可以運(yùn)動(dòng)，午飯后半小時(shí)也可以運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)后可以睡覺(jué)，午飯后兩個(gè)小時(shí)再劇烈活動(dòng)，是可以的，運(yùn)動(dòng)后注意休息半小時(shí)以上就可以了，防止胃部不適
      
      以上是對(duì)“午睡過(guò)后多久可以開(kāi)始劇烈運(yùn)動(dòng)？午飯后多久能劇烈運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！每天12點(diǎn)吃午餐，午飯后一小時(shí)后可以小睡，午休四十分鐘就可以，基本可以滿足休息的需要。飯后兩小時(shí)可以去運(yùn)動(dòng)，也可以劇烈運(yùn)動(dòng)。對(duì)于年輕人，這樣安排可以接受。