午睡過后多久可以開始劇烈運動？午飯后多久能劇烈運動

      一般情況下，在飯后不建議劇烈運動，是因為飯后胃腸道都在消化食物，人體的血液需要供應(yīng)胃腸道，這個時候動的話，容易造成消化不好，所以如果消化的差不多的話，就可以做一般的運動了，一般來說，飯后半個小時可以做散步等運動
      

      根據(jù)歷史上描述的情況。如果午餐是12點開始，那么午飯后一個小時可以小睡，中午小睡有利于椎間盤壓縮后的舒張，可以避免椎間盤突出的發(fā)生，對于椎間盤是有利的。午后兩個小時可以劇烈運動，餐后4個小時，胃內(nèi)的事物基本清空。兩個小時，大部分易消化?？梢詣×疫\動。
      

      你好，根據(jù)你的信息，午睡后半小時可以運動，午飯后半小時也可以運動，一個小時后可以睡覺，午飯后兩個小時再劇烈活動，是可以的，運動后注意休息半小時以上就可以了，防止胃部不適
      
      以上是對“午睡過后多久可以開始劇烈運動？午飯后多久能劇烈運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！每天12點吃午餐，午飯后一小時后可以小睡，午休四十分鐘就可以，基本可以滿足休息的需要。飯后兩小時可以去運動，也可以劇烈運動。對于年輕人，這樣安排可以接受。