健康咨詢描述: 我身高165體重134現(xiàn)在就是正常減肥早飯有時候不吃中午晚上都正常吃就是吃的不那么飽減肥之后感覺每天都想喝水了之前一天也就喝一杯有時候都想不起來喝現(xiàn)在一天七八杯子水多喝水會減肥嗎?
你好,多喝水對減肥是有利的,多喝水有利于促進血流循環(huán),促進脂肪代謝。喝水減肥要注意把握飲水時間和方法,清晨起床刷牙后,最好喝一杯200-300ml的溫開水,可以促進胃腸蠕動,加快機體毒素、排泄物從腸道排出體外,從而減輕體重。
病情分析:
你好,根據(jù)你的身高,體重只是稍重一些,平時勤喝水的話,對身體也有好處的,但是對減肥效果不是很大。
指導意見:
你好,根據(jù)你的這種情況,建議你平時注意飲食葷素搭配,一日三餐均衡營養(yǎng),避免暴飲暴食,避免甜食油膩零食,每天堅持運動的時候,跑步,健身,游泳都可以的,長期堅持會有好的效果。
病情分析:
你的描述情況,身高165減去105乘以2就是你的標準體重,標準體重是120斤,可以上,下浮動百分之十。
指導意見:
建議,節(jié)食加運動減一下體重,也是最健康減肥方法。早飯正常進食,保證營養(yǎng)均衡。午飯進食粗纖維食物,增加飽腹感。晚飯進食低熱量食物,吃七分飽。每天運動四十分鐘左右。
以上是對“減肥多喝水管用嗎?效果好嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,朋友減肥這個主要是要攝入量小于你的消耗量,然后燃燒體內(nèi)的脂肪,從而可以達到你減肥的目的。所以你必須要少吃多運動。
指導意見:
你這種情況多喝水可以,但是多喝水的同時要少吃高熱量的食物,而且要相對的多運動,但是你還要看一下是否痰濕體質(zhì),如果痰濕體質(zhì)你喝水不排尿的話,體重也不會減輕。
病情分析:
如果身高是1米65,體重應在55公斤左右比較正常。如果身體重超重,你可以進行科學的減肥。
指導意見:
建議你在不影響身體發(fā)育的情況下在飲食上要低鹽,低糖,低脂。要做到早晨吃好,中年吃飽,晚上吃少等。要清淡飲食,多喝點水,多吃新鮮的水果和蔬菜。喝水有一種飽腹感,對減肥起到一定的效果,但是也要適可而止。同時要按規(guī)律飲食。還要多運動減輕體重。
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