這是焦慮癥還是其他什么病癥

      你好，晚上睡以前的表現(xiàn)可以看出大腦的興奮性增高，導(dǎo)致你的睡眠潛伏期延長(zhǎng)，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)影響到你正常的睡眠質(zhì)量。建議你在晚上平躺在床的時(shí)候可以腹式呼吸，吸氣時(shí)肚皮鼓起，憋住，然后呼氣時(shí)肚皮凹陷，循環(huán)往復(fù)這樣可以讓你平靜和放松下來，以便更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，祝你健康。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說的情況建議你學(xué)會(huì)。生活規(guī)律，避免熬夜勞累，適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，減少玩手機(jī)電腦的時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)可以就診當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院骨科做頸部核磁共振檢查，建議少玩手機(jī)，電腦，適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。遇到事情多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解支持和幫助減少獨(dú)處的時(shí)間。