怎樣能控制食欲，少吃，能達(dá)到減肥作用？

      控制飲食，不要過度節(jié)食，要適當(dāng)控制飲食，建議早餐，午餐可以正常吃，晚飯要少吃，剛開始，可能有點不適應(yīng)，時間長了，就好了，再就是運動鍛煉，長期堅持下去，就能達(dá)到減肥的目標(biāo)。
      

      病情分析：
      你好，想減肥就得管住嘴，多邁腿，多參加體育鍛煉，如散步，快走，慢跑，騎自行車，練瑜伽等。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意飲食溫軟易消化，多吃新鮮的蔬菜，多吃五谷雜糧，少量多餐，多吃含纖維素多的食物，不吃油膩油炸食品，不吃甜食。
      
      以上是對“怎樣能控制食欲，少吃，能達(dá)到減肥作用？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況，想減肥，科學(xué)的減肥就是要管住嘴，邁開腿，從飲食和運動兩個方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，飲食上，請多吃蔬菜，水果等富含維生素的食物。
      指導(dǎo)意見：
      適量攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不要吃含膽固醇高的食物以及甜食，限制總熱量的攝入，請多參加運動，例如：慢跑，游泳等項目，只要持之以恒，一定會有效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，想通過控制飲食少吃來減肥，怎樣才能控制食欲少吃呢？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況，建議你平時不吃高熱量的食物，拒絕甜食及飲料。多喝水促進(jìn)血液循環(huán)。平時如果有餓感的時候可以喝點水，吃飯避免狼吐虎咽。
      

      病情分析：
      你好，怎么樣能控制食欲，少吃，那就要靠你的意志力，控制飲食運動減肥，正常飲食，營養(yǎng)均衡，從而達(dá)到減肥目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，養(yǎng)成健康生活方式，低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果，控制飲食多運動，跑步，健步走，游泳，每天運四十分鐘，生活規(guī)律不熬夜，保證充足睡眠。