健康咨詢描述: 我是一名初三學(xué)生,從小不吃菜。自從初中以后,我不吃菜的反應(yīng)更嚴(yán)重了,學(xué)校都是大鍋飯,都是一樣的,但有菜的我都會扒拉幾口飯就不吃了,菜一口也不動。我不長個了,還容易發(fā)胖。我該怎么辦?
這是身體缺少微量元素而引起的,只吃肉食,不吃蔬菜會導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng),所以建議你一定要吃新鮮的水果和蔬菜,肉食,主食和蔬菜搭配上要合理均衡,并且平時要多做體育鍛煉。
如果只吃肉不吃青菜是很容易導(dǎo)致發(fā)胖的,因為體內(nèi)營養(yǎng)不均勻,平時注意多運動鍛煉身體,也可以起到減肥的作用,不吃青菜可以多吃水果類,但是盡量要多吃,青菜里面營養(yǎng)挺豐富的。
病情分析:
從小不喜歡吃菜,一吃菜就想吐,每次吃飯就只吃飯不吃菜導(dǎo)致個子不高肥胖,都是營養(yǎng)缺乏引起的。
指導(dǎo)意見:
建議去醫(yī)院查一下肝腎功能和腸胃功能,一吃菜就想吐可能是心里抵觸,蔬菜里面含纖維和維生素,一定要吃,先把自己餓的很苦,然后慢慢吃,慢慢適應(yīng)一下,專吃米飯不行一定會發(fā)胖的,因為米飯都是碳水化合物。
以上是對“從小不喜歡吃菜,一吃菜就想吐,逼自己吃就會哭?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,首先均衡營養(yǎng)是所有人都必須要做的,更何況是發(fā)育期的青少年,
指導(dǎo)意見:
長期不吃蔬菜,可能會導(dǎo)致維生素不足,牙齦出血,口腔潰瘍,便秘,痔瘡,結(jié)腸息肉等多種疾病。這個年齡段,要學(xué)會適應(yīng)與改變,可以包包子,水餃,逐漸適應(yīng)青菜,
病情分析:
您好!人要健康就要營養(yǎng)均衡,營養(yǎng)就需要從食物中獲得,所以一定要改掉不吃菜的偏食習(xí)慣,您可以從少量開始逐漸增加吃菜的量。
指導(dǎo)意見:
建議您平時一定要注意飲食,因為營養(yǎng)單一就會導(dǎo)致身體營養(yǎng)素不全面或者缺乏,所以不長身高還容易發(fā)胖,學(xué)校的飯也是很好吃的,不要有抵觸情緒,可以嘗試著自己帶一些調(diào)味料。
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