醫(yī)學(xué)怎么增肥啊！難受香菇

男 | 22歲 2020-03-12 23:28:53 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我男生，無疾病，體重100斤出一點(diǎn)，身高1.78。連續(xù)一個(gè)月不間斷每天四個(gè)雞蛋都胖不了??！肚子倒是胖了，身體其余部分原地不動(dòng)?。有沒有辦法讓我增肥100斤！合起來就有200斤！不要肚子增肥！

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2020-03-12 23:33:41 我要投訴

你好，想要快速增肥，需要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以食用雞蛋、牛奶、肉類等等，占每日蛋白質(zhì)總量的百分之五十以上。想要快速增肥，可以考慮購買高蛋白奶粉，要比一般的鮮奶含量更多，吸收率也更好。

2020-03-13 00:16 ask917417151u 追問

百分之五十？是說每天食物總量？要50%以上都是蛋白質(zhì)？

2020-03-13 07:43醫(yī)生回答：

是的，就是要多吃有營養(yǎng)的食物。

2020-03-13 15:47 ask917417151u 追問

能說的詳細(xì)點(diǎn)嗎？我們大中國食物很多呀！

2020-03-13 16:25醫(yī)生回答：

雞蛋，牛奶或奶制品，各種肉類，海產(chǎn)品，堅(jiān)果等。

邢漢學(xué) 桓臺(tái)縣人民醫(yī)院副主任藥師擅長: 小兒用藥：發(fā)熱，咳嗽，腹瀉，氣管炎，肺炎；心血管用幫助網(wǎng)友：5533稱贊：1

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2020-03-12 23:51:12 我要投訴

身高178公分，體重55公斤，你的體重指數(shù)是17.4，正常男士體重指數(shù)在19～24之間，每天吃四個(gè)雞蛋，營養(yǎng)不全面，雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還要增加碳水化合物，維生素的供給，營養(yǎng)全面，運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

2020-03-13 00:14 ask917417151u 追問

碳水化合物，維生素？是哪些食物？

2020-03-13 00:19醫(yī)生回答：

面食，水果蔬菜。

2020-03-13 01:08 ask917417151u 追問

能說具體點(diǎn)的食物嗎？很多的呀，到底是那種才有

2020-03-13 01:56醫(yī)生回答：

饅頭，米飯，蘋果，葡萄等。

2020-03-13 15:46 ask917417151u 追問

這些我都有吃，體重沒上去，怎么辦呀？

2020-03-13 15:52醫(yī)生回答：

現(xiàn)在只要健康，體質(zhì)好，就是幸福的。