收縮肛門(mén)鍛煉和盆底肌肉要怎么做

      手淫習(xí)慣會(huì)對(duì)青少年身心發(fā)育產(chǎn)生很大影響，建議盡早戒除，否則以后會(huì)導(dǎo)致早泄甚至陽(yáng)痿，影響你以后的婚姻生活。戒除手淫是前提。遠(yuǎn)離煙酒，保持充足睡眠，按時(shí)早睡早起，加強(qiáng)體育鍛煉。不要亂吃藥物。如是堅(jiān)持下去，肯定會(huì)有很大改善的。
      

      你好，很樂(lè)意為你服務(wù)，根據(jù)你描述的情況和臨床癥狀。頻繁的手淫會(huì)對(duì)身體帶來(lái)不利影響的。建議你盡可能的多參加戶外活動(dòng)，提高身體素質(zhì)。減少或者是避免手淫?？梢远嗑毩?xí)縮肛運(yùn)動(dòng)，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，癥狀應(yīng)該會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的。

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，你現(xiàn)在應(yīng)該盡早的戒掉手淫，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才有助于健康！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你盡早的戒掉手淫，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)避免生冷辛辣刺激性食物的攝入，切勿熬夜及過(guò)度的勞累，只有這樣才有助于你的健康，如果始終不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，建議去正規(guī)的醫(yī)院男性科就診，配合醫(yī)生進(jìn)行檢查，并對(duì)癥治療。
      
      以上是對(duì)“收縮肛門(mén)鍛煉和盆底肌肉要怎么做”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這個(gè)年齡性欲旺盛，性沖動(dòng)頻繁，有手淫的習(xí)慣很正常。
      手淫時(shí)刺激強(qiáng)烈，節(jié)奏可以自己掌控，只為達(dá)到最后的快感，一般手淫射精都很快的，有的人甚至是秒射，因此手淫射精快不用過(guò)度擔(dān)心的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的這個(gè)年齡這種情況不需要特殊處理的，沒(méi)有必要刻意的練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)，多參加有意義的體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)就可以的。
      手淫的話不要過(guò)度，每周一次或者更少，最好完全戒除。多吃堅(jiān)果類貝殼類牛羊肉。