不到兩個(gè)月就內(nèi)了20斤

女 | 19歲 2020-03-12 09:43:32 2人回復(fù) 來自湛江市

健康咨詢描述：放假在家胖了很好，不到兩個(gè)月我就胖了快20斤，我的體重好像很容易反彈

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王茹本溪市紅十字會(huì)醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長治療糖尿病,甲亢,內(nèi)分泌失調(diào),高血脂,低血糖, 幫助網(wǎng)友：18480

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2020-03-12 09:45:13 我要投訴

你好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，您放假在家不到兩個(gè)月，體重增加20斤，建議您注意飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，注意餐后適量運(yùn)動(dòng)的。運(yùn)動(dòng)可以消耗過剩的熱量的。得多吃些青菜水果的。

2020-03-12 09:53 ask92891196gh 追問

醫(yī)生，您好！我想用生酮飲食減肥法可以嗎，我搜了一下，就想問問這個(gè)方法會(huì)不會(huì)有很大的弊端

2020-03-12 09:56醫(yī)生回答：

減肥建議您控制飲食的，適量運(yùn)動(dòng)的，不建議用生酮減肥法的。

2020-03-12 10:01 ask92891196gh 追問

為什么？這個(gè)方法挺多人用的，我不知道我能不能堅(jiān)持，在家感覺堅(jiān)持不下去，我要是不吃主食爸媽會(huì)罵死我的

2020-03-12 10:02醫(yī)生回答：

可以少吃主食的，多吃青菜水果的，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)的。

2020-03-12 15:03 ask92891196gh 追問

好的，謝謝您，醫(yī)生！

2020-03-12 17:41醫(yī)生回答：

不客氣的，希望我的解答能夠幫助到你。

王玉長治市潞州區(qū)人民醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉幫助網(wǎng)友：24478稱贊：13

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2020-03-12 09:45:09 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是飲食熱量太高的原因?qū)е碌模阕詈檬窃黾右恍w育鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是平時(shí)多增加一些體育鍛煉，合理控制飲食的攝入，少吃高熱量，高油脂類食物，多吃粗纖維