腰間盤向后突出5mm

      一般燕飛動(dòng)作來改善腰部肌力量明顯，對于腰椎間盤突出有良好的效果，應(yīng)該繼續(xù)練習(xí)，可以加用五點(diǎn)支撐，，仰臥在床上，去枕屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點(diǎn)支撐起整個(gè)身體的重量，持續(xù)5秒鐘左右，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒為一個(gè)周期。
      

      腰椎間盤突出做小燕飛后，感覺癥狀加重，就不要繼續(xù)做了，一般會(huì)在腰部疼痛和麻木減輕以后，再開始進(jìn)行鍛煉腰部肌肉，目前可以繼續(xù)用藥，配合甲鈷胺治療神經(jīng)。
      

      病情分析：
      最新的最權(quán)威的研究發(fā)現(xiàn)，小燕飛并不適合腰突癥的患者拿來做訓(xùn)練。首先腰椎間盤是非常脆弱的組織，那么小燕飛會(huì)造成一個(gè)怎樣的影響？小燕飛的動(dòng)作會(huì)使腰椎間盤內(nèi)在的壓力會(huì)急劇上升。上升多少？最近的研究發(fā)現(xiàn)上升是6000N，這有可能會(huì)使椎間盤進(jìn)一步突出，造成一些神經(jīng)根壓迫的癥狀。雖然小燕飛的動(dòng)作有鍛煉肌肉的作用，但是我們完全可以采取其他安全有效的方式來進(jìn)行肌肉的訓(xùn)練，并且不產(chǎn)生非常高的內(nèi)在壓力，損害到椎間盤。
      指導(dǎo)意見：
      我們可以做類似于平躺，腳跟腳屈曲，腳跟踩在床面上，將臀部抬離床面，這樣的方式同樣可以鍛煉到我們腰部和臀部的肌肉，而較少的損害我們的椎間盤。所以總的來說，腰突癥患者是不適合做小燕飛的運(yùn)動(dòng)