經(jīng)常做崴腳動(dòng)作會(huì)不會(huì)導(dǎo)致足內(nèi)翻
健康咨詢描述： 為了糾正小腿小腿外翻的癥狀，在網(wǎng)上學(xué)了一個(gè)糾正動(dòng)作，就是平躺下做出類似崴腳的動(dòng)作，然后90度抬腿(如圖)每次做20秒，兩腿輪流，每條腿做四次，所以每條腿累計(jì)做一分多鐘，我這樣的斷斷續(xù)續(xù)做了20多天，想知道這這樣會(huì)不會(huì)導(dǎo)致足內(nèi)翻？ 因?yàn)樽约褐笆敲撾x攣縮患者，術(shù)前也是有走路外八，足內(nèi)翻的癥狀，鞋跟外側(cè)磨損嚴(yán)重，微創(chuàng)手術(shù)后，改善了很多，是在術(shù)后2個(gè)月的時(shí)候開(kāi)始做上述鍛煉的，所以擔(dān)心會(huì)不會(huì)因?yàn)榻?jīng)常做這種崴腳的動(dòng)作，又變成了足內(nèi)翻？
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現(xiàn)在年齡已經(jīng)31歲，人體的骨骼已經(jīng)徹底定型。其實(shí)是經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作也不會(huì)造成足內(nèi)翻。如果以前是臀筋膜攣縮，手術(shù)后可以逐漸改善恢復(fù)，目前可以繼續(xù)進(jìn)行鍛煉。
謝謝大夫，還是需要再確認(rèn)一下。1、我是在臀肌攣縮術(shù)后2個(gè)多月的時(shí)候開(kāi)始做圖片上的這個(gè)動(dòng)作，我理解的是術(shù)后3個(gè)月內(nèi)屬于恢復(fù)期，所以擔(dān)心2個(gè)月的時(shí)候開(kāi)始做圖上的崴腳動(dòng)作，做了20多天，會(huì)不會(huì)再次造成足內(nèi)翻？(畢竟術(shù)前自己就是足內(nèi)翻，術(shù)后好了)。2、您說(shuō)的"手術(shù)后可以逐漸改善恢復(fù)"指的是什么癥狀可以逐漸改善恢復(fù)？3、"目前可以繼續(xù)進(jìn)行鍛煉"指的是可以繼續(xù)進(jìn)行圖上的鍛煉，還是繼續(xù)進(jìn)行術(shù)后其他康復(fù)鍛煉？感謝您的解答
你好，根據(jù)你病史的描述，以前有內(nèi)八字走路磨鞋底內(nèi)側(cè)，可以進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作練習(xí)來(lái)改善一下，不會(huì)有出現(xiàn)內(nèi)翻的情況，平時(shí)也可以做一下快走或者是跑步之類的，因?yàn)榕懿绞乔罢浦?，后腳掌基本上著地不大，也可做原地抬腳跟的動(dòng)作反復(fù)練習(xí)，
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千萬(wàn)不要自己做崴腳的動(dòng)作很容易造成踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻畸形的。建議你還是先到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院骨科找醫(yī)生幫助你檢查一下或者是找你的主治醫(yī)生咨詢一下因?yàn)橹挥兴盍私饽愕那闆r。
以上是對(duì)“經(jīng)常做崴腳動(dòng)作會(huì)不會(huì)導(dǎo)致足內(nèi)翻”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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目前這種情況是不會(huì)導(dǎo)致足內(nèi)翻的，建議要在醫(yī)生指導(dǎo)下做康復(fù)鍛煉，每天堅(jiān)持用溫水泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)，盡量穿軟底布鞋，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、海帶、骨頭湯。
謝謝大夫。麻煩再問(wèn)一下，這個(gè)動(dòng)作對(duì)膝蓋方向有影響嗎，會(huì)不會(huì)因?yàn)槌掷m(xù)做這個(gè)動(dòng)作導(dǎo)致膝蓋骨方向不正了，因?yàn)樽罱l(fā)現(xiàn)左腿膝蓋不像右腿那樣內(nèi)收，而且膝蓋骨有點(diǎn)往外偏移，所以想知道是不是做這個(gè)動(dòng)作造成的？
病情分析：
根據(jù)你的描述，我覺(jué)得你做這個(gè)崴腳的動(dòng)作應(yīng)該起不到糾正小腿外翻的作用。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
因?yàn)樾⊥鹊耐夥话闶且驗(yàn)榇笸然蛐⊥?，膝關(guān)節(jié)的原因?qū)е碌耐夥?。通過(guò)單純的崴腳的動(dòng)作起不到改變骨骼的作用。進(jìn)行崴腳的動(dòng)作鍛煉只會(huì)改變踝關(guān)節(jié)的局部。這種動(dòng)作有可能加重足內(nèi)翻。
疾病百科| 磨損（別名：磨損）
溫馨提示：
注意適當(dāng)休息，勿過(guò)勞掌握動(dòng)靜結(jié)合，休息好，有利于疲勞的恢復(fù)；運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，增強(qiáng)抗病能力，兩者相結(jié)合，可更好的恢復(fù)。
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