腰間盤(pán)膨出。腿疼。偶爾腿麻。

      可以做小燕飛，通過(guò)做小燕飛的鍛煉可以增加腰背肌的力量，從而提高腰椎的穩(wěn)定性以及腰椎的靈活性同時(shí)還要注意不要長(zhǎng)時(shí)間坐著。寧可躺著或者站著，也不要總是坐著坐著，對(duì)腰椎間盤(pán)的損傷是最大的。

      腰椎間盤(pán)的問(wèn)題并不是很嚴(yán)重，所以注意自我調(diào)節(jié)就可以了，平時(shí)要注意控制，坐著的時(shí)間不要太長(zhǎng)，如果感覺(jué)腰部有些累了，就應(yīng)該改變姿勢(shì)，多起來(lái)活動(dòng)，可以通過(guò)做小燕飛的鍛煉，增加腰背肌的力量。
      

      腰椎間盤(pán)膨出出現(xiàn)了神經(jīng)受壓癥狀，建議臥床，睡比較硬的床墊，三周腰圍保護(hù)下地，三月不做彎腰拾物動(dòng)作，腰部可以熱敷或者烤燈，每天兩次，每次約20分鐘，口服甲鈷胺、維生素B1、硫酸氨基葡萄糖看看。好轉(zhuǎn)后可以鍛煉腰背肌的力量，比如小燕飛、倒走、游泳等，腰部避免受涼勞累、久坐彎腰勞累。
      
      以上是對(duì)“腰間盤(pán)膨出。腿疼。偶爾腿麻?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你這種情況應(yīng)該是有腰間盤(pán)突出壓迫了神經(jīng)才出現(xiàn)的，腿疼麻木，可以做保守治療，牽引按摩，針灸，艾灸，理療，烤電等等，可以練習(xí)小燕飛，也可以適當(dāng)?shù)挠斡?，都非常適合有腰部疾病的人。
      

      發(fā)病時(shí)間比較短，影像學(xué)檢查也不是很重，可以根據(jù)自己的癥狀癥狀，采取相應(yīng)的保守治療措施，包括臥床休息、物理治療（推拿按摩等）、中醫(yī)藥治療（包括針灸）、骨盆牽引、腰圍的應(yīng)用和適當(dāng)?shù)捏w療等物理療法，也包括NSAIDs類藥物、肌松劑、止痛藥、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)類藥的應(yīng)用等綜合治療方法?？梢酝ㄟ^(guò)加強(qiáng)腰背肌肉訓(xùn)練，增加腰部力量，比如五點(diǎn)支撐，三點(diǎn)支撐，小飛燕體內(nèi)束腰等等。
      

      您好，建議平日注意休息，避免久坐，受涼，彎腰勞累，姿勢(shì)不良等以上誘因，避免睡太軟的床，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，配合按摩、艾灸、針灸、推拿等理療，注意手法力度，痛的厲害的話可口服非甾體消炎止痛藥如：塞來(lái)昔布（西樂(lè)葆）或艾瑞昔布等，也可外用扶他林軟膏或貼劑：氟比洛芬巴布膏或洛索洛芬鈉貼劑。疼痛明顯緩解后，練習(xí)小燕飛動(dòng)作，增加腰背肌力量保護(hù)腰椎。1.燕飛式俯臥在床上，將上肢放置背后，然后用力將頭胸部和雙腿挺起離開(kāi)床面，使身體呈反弓型，堅(jiān)持至稍感疲勞為止。依此法每次鍛煉20～50次，每天早晚各一次，逐漸加量。2.五點(diǎn)支撐仰臥床上，用雙肘、雙足及頭支撐身體，用力向上挺腹，堅(jiān)持片刻，然后放下，重復(fù)數(shù)遍，以堅(jiān)持至稍感疲勞為止。每天早晚各一次。鍛煉以自我感覺(jué)稍疲勞為標(biāo)準(zhǔn)，不可過(guò)度鍛煉。祝您生活愉快！

      你好，根據(jù)你的描述考慮診斷是腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的疼痛和腿麻，目前癥狀發(fā)作期不建議你進(jìn)行各種腰部肌肉的訓(xùn)練，需要服用些藥物，包括非載體類抗炎藥以及甲骨胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等，等疼痛癥狀好轉(zhuǎn)以后再進(jìn)行，小燕飛、三點(diǎn)式以及五點(diǎn)式支撐等動(dòng)作都是可以的，希望能對(duì)你有幫助，有問(wèn)題可以繼續(xù)追問(wèn)，謝謝。
      以上是對(duì)“腰間盤(pán)膨出。腿疼。偶爾腿麻?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好患者從您描述的這種情況來(lái)看，您的報(bào)告單子，并沒(méi)有很大的問(wèn)題，腰椎間盤(pán)膨出不需要特殊治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，患者，請(qǐng)您描述的這種情況來(lái)看，您可以趴在床上練小飛燕，同時(shí)，不建議您長(zhǎng)時(shí)間的彎腰不建議您以后做仰臥起坐。