腳掌腱鞘炎，腳后跟肌膜炎

      您好，根據您的癥狀和描述，平日避免久站久行，劇烈運動，勞累，受涼等，溫水多泡泡腳，反復無明顯緩解的話，建議小針刀手術治療，配合口服非甾體消炎止痛藥如：布洛芬緩釋膠囊或塞來昔布（西樂葆）或艾瑞昔布等。
      

      根據你以上描述的情況，腳掌腱鞘炎，腳后跟肌膜炎，一般情況下，是由于勞損引起的，治療的方法也很多，針灸艾灸理療外用膏藥都有一定的療效，我認為小針刀治療效果非常好。
      以上是對“腳掌腱鞘炎，腳后跟肌膜炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      跟腱炎和跖筋膜炎主要是長期勞累或劇烈活動導致，保守治療主要是休息制動。
      指導意見：
      沖擊波治療可以促進局部炎癥的消散，局部封閉治療可以緩解癥狀，但是不能解決根本問題。最主要的還是休息，減少劇烈活動。