深蹲不下去，上網(wǎng)看好像是腳踝受限
健康咨詢(xún)描述： 想要去征兵了，但是我下蹲不下去，聽(tīng)說(shuō)不會(huì)被選上了要怎么鍛煉啊
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你好，深蹲實(shí)際包括兩個(gè)關(guān)節(jié)的屈曲，一是膝關(guān)節(jié)，二是髖關(guān)節(jié)。維持關(guān)節(jié)的正常功能，不但需要關(guān)節(jié)功能正常，還需要關(guān)節(jié)輔助結(jié)構(gòu)組織，包括關(guān)節(jié)囊、韌帶（肌肉）、盂唇、半月板等。所以深蹲不下去原因可能來(lái)自髖、膝關(guān)節(jié)自身，也可能來(lái)自關(guān)節(jié)輔助結(jié)構(gòu)組織。凡涉及兩關(guān)節(jié)及輔助結(jié)構(gòu)組織的外傷、退變、感染、炎性反應(yīng)、腫瘤及先天結(jié)構(gòu)異常，都可以影響其屈伸。常見(jiàn)的原因：1.髖關(guān)節(jié)因素：髖關(guān)節(jié)結(jié)核、化膿性感染、骨關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、先天性髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、部分腫瘤等。2.膝關(guān)節(jié)因素：重度膝骨關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)化膿性感染、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、交叉韌帶損傷、半月板損傷、骨折畸形愈合、骨折后關(guān)節(jié)僵硬（可能為關(guān)節(jié)韌帶攣縮、股直肌僵硬等）、髕股關(guān)節(jié)炎、髕骨脫位等。
建議去專(zhuān)業(yè)骨科系統(tǒng)檢查下，然后針對(duì)性治療鍛煉。
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根據(jù)你的敘述，如果肢體功能受限，當(dāng)兵體格檢查是不會(huì)過(guò)關(guān)的，你這種情況應(yīng)該是外傷引起的，建議你進(jìn)行功能鍛煉，逐漸加大關(guān)節(jié)的活動(dòng)強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，應(yīng)該慢慢的可以恢復(fù)。
哪些功能鍛煉呢？
做下蹲運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)
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病情分析：
你好很高興為你服務(wù)，出現(xiàn)下蹲受限，既往以前有無(wú)臀部注射史，這種情況多長(zhǎng)時(shí)間
指導(dǎo)意見(jiàn)：
骨科專(zhuān)家查體檢查一下壓痛點(diǎn)以及關(guān)節(jié)活動(dòng)度，必要時(shí)磁共振檢查一下，排除臀筋膜攣縮，檢查確診一下，必要時(shí)手術(shù)治療
以上是對(duì)“深蹲不下去，上網(wǎng)看好像是腳踝受限”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好！根據(jù)你描述的病情，男，17歲，深蹲不下去，腳踝活動(dòng)受限，立正姿勢(shì)下蹲到一定程度，持續(xù)仃留5秒，10秒…循序漸進(jìn)的鍛煉。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營(yíng)養(yǎng)豐富清淡易消化無(wú)刺激性的食物，富含維生素的食物，戒煙戒酒，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。
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