求緩解辦法，麻煩一下求給個辦法

      你感覺心情煩躁自己要發(fā)瘋，像這種情況你已經持續(xù)一天了，建議你抓緊時間找一些感興趣的事情去做，用來轉移一下注意力。比方說你可以看看搞笑的視頻或者聽聽舒緩的輕音樂，也可以去戶外做個運動，找朋友聊聊天，總之讓自己抓緊時間轉移注意力，不要再繼續(xù)關注這些。如果經過兩周的調整調整不好，那就一定吃藥治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你頭腦煩，你可以把這個問題全部說出來，如果你總是自己在這里糾結在這里折磨的話，你肯定會很難受的。
      指導意見：
      你現(xiàn)在應該是在家里吧，你身邊應該有父母吧，或者兄弟姐妹，你可以把你自己內心的苦惱或煩惱全部說出來，說給你的父母聽說給兄弟姐妹聽說給你信的good人聽，這樣你內心的壓力就會被釋放出來，就不會那么難受了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)您說的情況，19歲男孩處于青春期容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，心情煩躁感覺患得患失等情緒表現(xiàn)。需要注意生活規(guī)律。遇到事情及時緩解，積極面對。
      指導意見：
      多和家人朋友交流溝通，特別是多和父母進行交流溝通，獲得他們的理解支持和幫助。梳理自己的情緒來源是，同學老師關系緊張，還是學習上遇到困難亦或是家庭出現(xiàn)了應急的的情況。
      
      以上是對“求緩解辦法，麻煩一下求給個辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！