健康咨詢描述: 這兩天減肥,晚上吃了牛肉燉蘿卜,吃了牛肉,兩塊蘿卜,喝了幾口湯,會胖嗎,急
你好,女孩兒的轉(zhuǎn)骨期,俗稱拔節(jié)期,在10到14歲,身體攝入與消耗的熱量平衡,才能保持體重的穩(wěn)定,建議飯前喝湯吃蔬菜,增加飽腹感,進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽,你吃的這些食物,是為了保持身體營養(yǎng)所需。
謝謝醫(yī)生指導(dǎo)
由于目前正處于身體發(fā)育的黃金期,建議正確的對待青春期后身心出現(xiàn)的變化,多戶外活動,多曬太陽,保持良好的睡眠,才有利于身心的發(fā)育。
病情分析:
你好,因?yàn)槟阏幱谇啻喊l(fā)育期,所以說必須要多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物才能強(qiáng)身健體,不然不利于生長發(fā)育,所以說你晚上吃的也是正常的。
指導(dǎo)意見:
你好,吃完飯以后你可以多活動活動,不要一直坐到床上或者沙發(fā)上。這樣就可以釋放能量,有利于減肥,一定要記住通過運(yùn)動來減肥,不要通過飲食來減肥。
謝謝醫(yī)生指導(dǎo)
不客氣的。
病情分析:
你所說的這種情況目前如果11歲正值生長發(fā)育時(shí)期不要過度控制飲食的,晚上食用牛肉蘿卜湯可以的,不要吃太飽了,
指導(dǎo)意見:
平時(shí)注意多運(yùn)動,鍛煉身體,可以多跑跑步,跳跳繩,騎自行車等都是可以的。
以上是對“減肥吃牛肉蘿卜和牛肉湯會胖嗎”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
謝謝醫(yī)生指導(dǎo)
病情分析:
你好小美女,根據(jù)你提供的信息進(jìn)行了分析,你的情況可能與剛剛進(jìn)入青春發(fā)育階段之后,隨著體內(nèi)激素分泌增加引起的輕度肥胖有關(guān)
指導(dǎo)意見:
建議你不要著急也不要輕易進(jìn)行減肥,因?yàn)榍啻喊l(fā)育時(shí)期的女孩子出現(xiàn)體態(tài)豐滿屬于正常情況,你可以節(jié)制飲食吃到7分飽,但不能挑食以免造成營養(yǎng)不良影響身體健康發(fā)育
謝謝醫(yī)生指導(dǎo)
不要客氣啦!
病情分析:
你好,11歲小女孩減肥還是要注意方式方法,不能盲目減肥,你這個(gè)年齡正是長身體的時(shí)候,營養(yǎng)均衡,偶爾吃頓牛肉蘿卜喝點(diǎn)湯,不會長胖,不必過分擔(dān)心。
指導(dǎo)意見:
建議,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,低鹽低脂飲食,少吃油膩油炸食品,少吃甜食,多吃蔬菜水果,控制飲食多運(yùn)動,跑步,跳繩,游泳,每天堅(jiān)持運(yùn)動四十分鐘以上,生活規(guī)律不熬夜,保證充足睡眠。
謝謝醫(yī)生指導(dǎo)
不客氣,為你服務(wù)解答問題是我應(yīng)該做的,希望你好好學(xué)習(xí),健康成長。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,晚上吃了牛肉燉蘿卜,只是因?yàn)?br /> 一頓飯是不會引起發(fā)胖的。
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在只有11歲,正處于生長發(fā)育期。是需要營養(yǎng)均衡來增強(qiáng)體質(zhì)的?,F(xiàn)在這個(gè)時(shí)期不要過度控制飲食來減肥,不要吃得太飽就行,減肥可以通過運(yùn)動的方式,例如跑步,跳繩,做減肥操都可以的。
謝謝醫(yī)生指導(dǎo)
不用客氣,現(xiàn)在正處于生長發(fā)育期,一定要做到合理減肥。
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