便秘了有一兩年了，生活習慣不好

      指導意見：
      現(xiàn)在調(diào)整還來得及。年輕人出現(xiàn)胃腸功能紊亂、消化不良便秘的情況往往是由于個人的不良生活習慣導致的。比如日常經(jīng)常熬夜，不注意休息，經(jīng)常吃辛辣刺激和高脂高熱量難以消化的食物，經(jīng)常吸煙喝酒，不愛喝水和運動等。建議您應該首先自查一下看看自己有哪些不良生活習慣并加以改正，胃腸道功能往往能逐漸自行恢復。
      

      你好，這種情況可以服用益生菌來調(diào)理腸胃，平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，少吃零食，油膩煎炸的食物，多吃水果蔬菜，不吃生冷刺激辛辣刺激的食物，多活動活動促進腸胃蠕動，注意腹部保暖。