總是腰痛，說(shuō)有積液，囊腫是良性的

      功能鍛煉，鍛煉方法：
      鍛煉時(shí)可以俯臥床上，去枕，雙手背后，緩緩用力挺胸抬頭，使頭胸部離開(kāi)床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開(kāi)床面，持續(xù)5秒鐘左右，然后肌肉放松，重新俯臥于床上，休息3～5秒為一個(gè)周期，再接著鍛煉。循序漸進(jìn)，一般每次做20-30個(gè)，每天堅(jiān)持練習(xí)1-2次就可以了。這種方法就是大家俗稱的“小燕飛”。

      主要是因?yàn)槟闫綍r(shí)沒(méi)有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，一定要注意不能長(zhǎng)時(shí)間坐著側(cè)身躺著保持一個(gè)姿勢(shì)不活動(dòng)，否則容易使肌筋膜發(fā)生無(wú)菌性炎癥和水腫性結(jié)節(jié)就會(huì)有明顯的疼痛。除了多改變知識(shí)和運(yùn)動(dòng)之外，局部可以進(jìn)行熱敷或外用止痛膏藥。
      
      以上是對(duì)“總是腰痛，說(shuō)有積液，囊腫是良性的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      有可能是肌腱膜炎或者是滑囊炎，主要是由于長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，使局部受到擠壓摩擦或肌肉處于緊張痙攣的狀態(tài)所引起的。通常以物理治療手法按摩。平時(shí)應(yīng)該多活動(dòng)，少坐著。
      

      你好，很高興為你解答，有片子嗎？如果有，建議發(fā)過(guò)來(lái)看看。根據(jù)你的描述，考慮是腰肌勞損，跟長(zhǎng)時(shí)間彎腰有關(guān)系，治療上建議休息，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，注意保溫，避免受涼，平常要加強(qiáng)腰背肌鍛煉，可以倒著走，練習(xí)小燕飛。